可没想到当天晚上爱丽丝打扮的极其漂亮的出现在聂风的眼前，聂风竟然多一个眼神都没有给她，一直往死里的操练她。
爱丽丝从来没有那么累过，个人形象都不顾了，一番操练下来，爱丽丝已经没有任何的力气了，只见爱丽丝坐在台阶上靠在一旁的栏杆边，一点大小姐的气质都没有了。
就连潘长安也觉得好像今天的操练比平时的要更加严酷的多，潘长安气喘吁吁的倒在一旁的草坪上，也提不起任何的力气和精神了。
聂风蹲在了爱丽丝的面前，爱丽丝此时连手都没力气抬起。
“怎么样？是不是觉得很累啊？第一次训练都是这样的。”
爱丽丝艰难的眨巴着眼睛看向了聂风，他从来没想过锻炼竟然是那么累的一件事，平时爱丽丝也会晨跑，可是没有一次像现在这样。
聂风是故意加大运动量的，在不伤害他们两人的关节情况之下，让他们的身体超负荷的运动，想必今天晚上他们二人会睡个好觉，不过接下来的这几天就不是那么简单的了。
爱丽丝最后都是脚打飘的回到了自己的住处，回去之后爱丽丝洗漱了一番就睡了过去第二天爱丽丝醒过来就觉得身体像散架了一样，她累的不得了。
因为高强度的训练之后，裂缝并没有给他们做拉伸，因此他们的肌肉处于紧绷的状态，身体因为一次都没有训练过，所以爱丽丝的肌肉更容易酸痛。
接着聂风并没有给他们喘息的机会，一大清早又过来叫上了他们二人继续训练潘长安，也没想过自己竟然会过上这样的日子，他以前可是每天晚上都熬夜看视频的，现在竟然早睡早起了，这可真是不可思议。
此时两人的身体都还没有调整好，就被迫出去训练，跑了操场好几圈，爱丽丝已经受不了了，感觉自己随时随地都可能背过气去。
潘长安也觉得自己实在是没办法控制身体，感觉就像灵肉分离了一样。
到了休息的时候，潘长安不顾形象，一屁股坐在了地上，累得跟条狗似的。
“风哥，咱们之前好像也没有训练的那么厉害吧，怎么突然就加大了训练量了？我都快累死了。”
“训练当然是循序渐进的，我觉得你们的身体还可以再继续承受压力，所以就给你们制定了专门的计划，怎么了？难道你们受不了了吗？”
聂风笑眯眯的这样询问。
潘长安和爱丽丝两人根本就没有偷懒的可能。
因为在他们两个人训练的时候，聂风还跟着一块跑，仔细的监督他们二人的动作有没有做到位，一来是担心他们的肌肉会拉伤，骨骼会损伤，二来是让他们不得偷懒。
潘长安赶紧摇头说自己一点都没有质疑聂风的意思，再说了这是他们两人主动请求聂风帮自己训练的，现在要是说不练了，那也对不起聂风
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