晚饭过后，岳凡便到万先生家去抱了个平安，当时高兴的小雅儿眼泪都流了出来。这次回来他准备在家中多呆上几天，与父亲好好聚一聚，顺便开始计划下一步的修炼。
自从上次修炼有了意外收获后，岳凡便觉得应该真正的了解自己身体里面那七道元气的作用与修炼之法，他相信只要能够真正掌握这七情之气，那么他一定能比在奇异斋遇到的老人还要厉害。
这次岳凡没有再去请教万先生，而是自己思考，因为他觉得太过依赖别人会影响自己的心性。
不过这二天来岳凡寻思了许久，也去万先生那里查过许多书，但仍然没有什么可以参照的办法。于是他决定先把这事放一放，继续按照以前的方法来修炼，把修炼的力度加大了很多。还好父亲的身体已经痊愈了，家里的事也用不着岳凡来操心，这样一来，不但让他很静下心来，而且还能有更多充裕的时间来修炼。
几天后……
岳凡带上干粮和装备向门外走去，刚一走出门，李潭便叫住了他，微笑道：“对了，忘告诉你了，王充来找过你几次，说是要找你比武，不过见你这么久没回来，没耐心等下去就离开了。”看了看岳凡的表情，接着道：“王充的事我也听说过，不过我看得出那小子心眼还是不错的，你动手的时候别太重了。”说完后眼中满是笑意，他对岳凡当然很有信心，因为对王充印象不错，所以出言才提醒。
岳凡一愣，心道：“没想到他还真来挑战。”随即笑着点头道：“我会有分寸的。”说完就转身向外走去。他对父亲的话从来没有怀疑过，而且很支持父亲的决定。
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大岭山沟的瀑布下，岳凡坐上岩石便开始了修炼。
这次岳凡把全部的铅块都绑到了身上，但他感觉也只是比以前重了些罢了。而且瀑布的冲击也没有让他觉得内腑震荡，只是身体比较疼而已，这让他心中充满了信心。由于上次那种七情练神的效果已经不是很大，于是岳凡选择继续修炼《养生经》的吐呐之法，然后再练习‘修命’之法。
……
一天，岳凡修炼结束后从岩石上起身，感到瀑布的沉重压力，像是突然想到了什么，一时愣在那里任由瀑布拍打身体，一阵过后恍然自语道：“对了！以前走过水潭时，就是感到水的阻力，要是在阻力下锻炼那一定很困难，但进步一定会相当的快，这么简单的道理以前也没想到，真是笨啊。”说完就往自己头上拍了拍。
于是从这以后，岳凡每天早晨便到水潭中和瀑布下，利用其阻力和压力来修炼基本的招式；白天的时间就去大岭峰攀爬，锻炼自身的协调能力和耐力；晚上的时间就一直呆在瀑布之下，一边修炼身体抗击一边练习控制体
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