，以此类推，越练越牛。

　　这样呼吸之后啊，再意守丹田，丹田就生热了。男人精就转化成内气了，记住是转化，不是把物质的精气化成内气。其中是蕴含有化学变化滴。

　　丹田生热怎么办？

　　继续下去，以后每天都来这么搞。

　　这里有个忌讳，期间不要忍不住和女朋友（老婆，女生……）那啥，行房。

　　行房不懂？

　　好吧，就是男女之乐。

　　为啥不能？

　　你全给了女朋友，自己没有了，怎么生热进行化学变化。各位朋友要记住了。

　　什么时候可以？

　　通了任督二脉之后，你的xing福生活就来了。

　　艰苦努力进行化学变化啊，那气就很足了，聚在丹田。

　　内气太多，他就往你ju花附近窜，那儿叫“尾闾”，你丹田足了，他就从背脊往上走，（就是督脉）上行过程中会出现“气冲三关”的现象。

　　气到了“尾闾”、“夹脊”、“玉枕”这三个关窍时（就是背脊到头部），每过一关都会受到阻碍，气过不去咋办？

　　等呗，啥时候你内气增加了，啥时候你就能冲破那关了。三关全通，然后一直到头顶。沿着任脉下来，再到丹田。

　　恭喜你，你的任督二脉打通了，就是小周天打通了。

　　打通了牛逼吗？

　　当然了，打通你就变成高手了，没见小说写的那样，一通任督就成一流嘛。虽然夸张点，但也不差了，现在武术界把这叫成是暗劲高手。

　　为啥？有内气呗，人家打你，内气还能窜到你身体折磨你，你说是不是比那些练外功的傻大个厉害。

　　自动的沿着任督二脉运行。气通周天对于入世法（普通人）来说已很不错了，他可以帮助你达到身体基本健康。

　　武术气功中的桩功，如马步桩、三体式、太极桩等都可以收到此种效果，不一定要打坐的。

　　为什么桩功有效果？

　　练桩功能静心，静到极处精就动了，到丹田自愿产生化学变化去了，当然，练桩的时候，要自然而然地意守丹田。

　　但想要达到延长寿命的目的，还要靠丹道周天的修炼。

　　为啥？

　　因为内气是后天的。

　　啥是后天？你有了各种念头在里面，就成后天了。

　　不懂？想知道怎么练丹道周天？

　　请看现代修仙录，谢谢各位，里面都有，嘿嘿。

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